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¿No duermes bien? Así impacta este problema en tu empleo

Los problemas del sueño afectan al 45% de la población mundial, además la situación incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas

  • REDACCIÓN
  • 19/03/2019
  • 16:15 hrs
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¿No duermes bien? Así impacta este problema en tu empleo
Expertos indicaron que 39% de la población en México entre 18 y 65 años tiene problemas de insomnio

Se estima que la pérdida de productividad por falta de sueño tiene afectaciones por 16 mil millones de pesos en todo el mundo.

Este problema deriva en problemas de salud y aumento en los niveles de estrés laboral.

Los problemas del sueño afectan al 45% de la población mundial, además la situación incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad, Alzheimer y cáncer.

En cuanto a México, en el marco del Día Mundial del Sueño, expertos indicaron que 39% de la población entre 18 y 65 años tiene problemas de insomnio.

Además, dormir menos de cinco horas aumenta casi 300% el riesgo de desarrollar diabetes, apuntó Edilberto Peña León especialista en psiquiatría y director del Centro de Investigación del Sistema Nervioso (CISNe).

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En este sentido, María de los Ángeles de Gyves, consejera empresarial de salud y bienestar, expuso que los capitalinos duermen en promedio 5.5 horas.

Es por ello que dormir bien es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo; el descanso debe ser reparador.

Las consecuencias de la falta de un sueño reparador afectan directamente al propio trabajo:

-          Sientes desgana a la hora de realizar cualquier tarea.

-          Te muestras irritable ante los imprevistos.

-          Te invade una ansiedad continua.

-          Tus reflejos se reducen, lo que aumenta el riesgo de que tengas un accidente.

Sin embargo, los beneficios descansar profundamente el tiempo que necesitas son evidentes:

-          Tu capacidad de memoria experimenta una mejora y se consolida.

-          Aumenta tu velocidad de reacción a la hora de dar una respuesta, ya sea física o intelectual.

-          Estás más atento a incorporar nuevas nociones a la mente, más predispuesto a aprender.

-          Afrontas el día con mayor energía y mejor humor.


mlmt